760x380_10

SM Systém

Je to súbor účinných a veľmi jednoduchých cvikov, ktoré sú založené na aktiváciu svalových špirál. Odporúča sa cvičiť pri rôznych bolestiach chrbtice, ale aj ako prevencia pri sedavom zamestnaní alebo dlhodobej jednostrannej záťaži končatín (napr. v práci alebo pri aktívnom športe).

SM systém sa odporúča cvičiť tomu, kto chce:

  • uvoľniť preťažené svalstvo
  • ponaťahovať skrátené svalstvo
  • posilniť oslabené svalstvo
  • dostať chrbticu do trakcie, čím regeneruje medzistavcové platničky, medzistavcové kĺby
  • vyrovnávať skoliózu, hyperkyfózu a hyperlordózu
  • regenerovať chrbticu, ramenné, bedrové i kolenné kĺby
  • odstrániť haluxy (výrastky) a plochú nohu
  • odstrániť bolesti hlavy

Cvičí sa so špeciálnym elastickým lanom, ktoré umožňuje rozsiahly pohyb končatín proti malej a pomaly rastúcej sile, ktorá aktivuje stabilizačné svalové skupiny. Natiahnutím chrbtice smerom hore sa uľavuje od bolestí chrbta, regenerujú sa platničky a kĺby.