760x380_10

Jóga

Jóga predstavuje fyzický pohyb prepojený s dychom, obohatený o vnímanie seba a svojho vnútra. Štýl jógy v našom fitnesscentre sa najbližšie podobá štýlu Hatha. Hatha jóga je špecifická tým, že sa v každej póze zotrváva aspoň 5 nádychov ( u začiatočníkov postačujú 3 nádychy) a záver hodiny je vždy ukončený meditáciou. Počas tejto jógy sa pravdepodobne nezapotíte, ale na konci hodiny budete cítiť úľavu, upokojenie a uvoľnenie napätia vo vašom tele i v mysli. Ak by sa niekto obával spevu mantier, tie nepraktizujeme. Počas hodiny sa neodporúča dopĺňať tekutiny a odporúča sa apoň 2 hodiny pred jógou nejesť. Ak sa chcete uvoľniť a zharmonizovať, srdečne vás pozvývame v pondelok (jóga pre začiatočníkov) a v stredu (jóga pre mierne pokročilých) o 19:00 hod. Ak nemáte karimatku, požičiame vám. :)