760x380_10

HIIT

HIIT tréning je skupinové cvičenie ktoré:

  • je vysoko intenzívny intervalový tréning
  • ide o tréningovú metódu, pri ktorej meníte krátke intervaly vysokej intenzity cvičenia a krátke intervaly miernej intenzity alebo odpočinku
  • je vhodný tak pre začiatočníkov, ako aj pokročilých cvičencov
  • dôležitý je správny výber cvikov, pri ktorých sa zapája väčšina svalových skupín