Pilates predstavuje súbor viac ako 500 rôznych cvičení. Pri cvičení pilatesu človek zapája svaly celého tela a svoju myseľ. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Na rozdiel od iných typov pohybu sa zameriava na kvalitné prevedenie každého cviku, počet opakovaní sa dostáva do úzadia.
Výhody pilatesu:
- lepšie dýchanie
- správne držanie tela
- vysoká stabilita
- väčšia ohybnosť
- krajší tvar tela a vyšší svalový tonus
- väčšia výdrž
- zmiernenie stresu
- zmiernenie bolesti hlávy
„ Po 10 cvičeniach pocítite rozdiel. Po 20 cvičeniach ho uvidíte. Po 30 cvičeniach budete mať celkom nové telo.“ Joseph Pilates
Cena 7 eur/hod